“어려운 상황에 처해 있고 모든 것이 자신에게 불리하게 작용할 때 더 이상 시간을 낼 수 없다고 느낄 때까지 절대 포기하지 마십시오.
해리엇 비처 스토우
어떤 날은 가볍고 영감이 가득합니다.
어떤 날은 그냥 일상입니다.
그리고 어느 날 당신은 “나는 포기한다”고 생각할지도 모릅니다.
그냥 포기하고 싶을 수도…
- 운동이나 건강한 식생활의 새로운 습관.
- 자신의 소기업이나 블로그가 기대하거나 원했던 결과를 얻지 못했기 때문입니다.
- 정말 기분이 좋아집니다.
- 적합한 사람을 찾을 수 없거나 좋은 데이트를 전혀 할 수 없기 때문에 데이트합니다.
그러한 상황에서 마음을 닫는 것은 삶에 긍정적인 변화를 가져오는 정상적인 부분입니다.
하지만 포기하고 싶을 때 무엇을 하느냐에 따라 삶의 방향이 결정됩니다.
오늘 포스팅에서는 이 어려운 날을 이겨내거나 방향을 바꾸는 데 도움이 된 10가지 사항을 공유하고자 합니다.
1. 현실적인 기대치를 사용하십시오.
그것은 나에게 매우 중요했습니다.
빠른 결과를 약속하고 현실적인 기대를 하는 광고에 귀를 기울이지 마십시오. 실수나 실패, 자신의 완벽주의를 용납하지 않는 주변 사람들의 말을 듣는 것이 아닙니다.
방문하고 싶은 장소에 다녀온 사람들의 이야기를 들어보세요.
무엇이 효과가 있고 어떻게 비틀거리고 실패하는지 아는 사람들의 이야기를 들으면 여정이 얼마나 오래 걸릴지 알 수 있습니다.
아마 정확한 청사진을 얻지 못할 것입니다.
그러나 사람들이 개인적으로 또는 책과 블로그를 통해 여러분에게 말할 수 있는 것은 훌륭한 지침이 될 수 있습니다.
2. 이 일을 하는 이유를 기억하십시오.
바쁜 일상 속에서 큰 그림을 놓치기 쉽습니다.
하지만 포기하고 싶을 때, 지금 하고 있는 일을 왜 하고 있는지 다시 연결하려고 노력하세요.
아마도 다음과 같을 것입니다:
- 가족을 지원하고 보호하십시오.
- 자녀의 성장을 지켜볼 수 있도록 더 건강하고 오래 사세요.
- 세상을 보고 새로운 것을 발견하십시오.
답을 적어보세요.
그런 다음 포기하고 싶을 때 가장 강한 이유가 적힌 종이를 꺼냅니다.
종종 도움이 됩니다.
3. 기억하세요: 동이 트기 전이 가장 어둡습니다.
그 생각은 상황이 정말 힘들어 포기하고 집에 가고 싶을 때 인내하는 데 도움이 되었습니다.
옳다고 생각했기 때문입니다.
내 블로그, 비즈니스, 연애 생활, 전반적인 삶의 동기가 바닥을 치는 것처럼 보일 때 항상 어떤 일이 일어났습니다.
아마도 내가 이런 낮은 지점에 자주 있기 때문에 일하는 방식에서 무언가를 바꾸지 않을 수 없습니다.
하지만 계속하면 내 삶에 일종의 균형이 있는 것 같기 때문일 것이다.
포기하고 아무것도 하지 않는 것보다 계속 가다 보면 좋은 일이 생길 것입니다.
이 반복을 직접 보니 힘든 날 또는 몇 주를 행동에 옮기고 보아야 한다고 믿게 되었습니다.
그리고 사물이 꽤 어둡게 보일 때 약간의 편안함이 있습니다.
4. 기본 연결을 복원합니다.
정체기나 장기간의 거친 패치를 만나면 단순화하고 기본에 다시 연결하는 데 도움이 되는 경우가 많습니다.
삶에서 할 수 있는 변화에 대한 모든 정보에 압도당하기 쉽습니다.
이로 인해 혼란이 생기고 한 번에 너무 많은 일을 하려고 할 수 있습니다.
이와 같은 것을 단순화하는 것이 도움이 되었습니다.
이 삶의 영역에서 기본적인 기본 사항인 내가 배운 것 중 몇 가지 또는 하나에 집중하기 위해. 예를 들어 사회적 기술을 향상시키기 위해 긍정적인 태도를 유지하고 관계를 형성하는 것이었습니다.
5. 자세히 알아보고 과정을 수정하십시오.
기본 연결을 복원하면 잘 작동하는 경우가 많습니다.
하지만 때때로 경로를 약간 변경하면 울퉁불퉁한 통로나 막힌 느낌이 들 때 도움이 되었습니다.
내가 어떻게 일을 하는지, 어떤 결과를 가져오는지 살펴보고, 나보다 먼저 간 사람들이 일을 어떻게 했는지 비교합니다.
그것은 나 자신에게 정직하고 내가 하고 있는 일의 한 두 가지 또는 작은 부분이 효과가 없을 수도 있음을 인정하는 것을 의미합니다.
그리고 과거에 다른 사람들이 수행한 작업을 기반으로 잠시 동안 이 항목을 교체하고 더 잘 작동하는지 확인할 것입니다.
내 안락 지대에서 벗어나는 것을 의미하더라도.
6. 스스로에게 말하라: 오늘만!
새로운 습관으로 기분 나쁜 하루를 보낼 때 자주 사용하는 Brian Tracy의 짧은 문구입니다.
나는 스스로에게 말한다: 나는 오늘만 XX가 될거야!
XX를 다음과 같이 오늘만 하는 것으로 바꿉니다.
B. 운동하기, 가장 중요한 것을 먼저 하기, 건강한 점심 먹기.
오늘 할 수 있다고 자신에게 말함으로써 두 가지 주요 이점을 얻을 수 있습니다.
- 과거에 보낸 시간과 앞으로 보낼 시간의 정신적 부담을 덜어줍니다.
따라서 작업이 훨씬 쉽고 내부 저항이 녹아 없어집니다. - 또한 습관을 바꾸는 데 투자하는 시간이 내 남은 인생이 아니라는 것을 상기시켜줍니다.
약 30일이 지나면 습관이 거의 자동으로 바뀌므로 앞으로 몇 년 또는 수십 년 동안 의지력과 아무 관련이 없을 것입니다.
그리고 아침이 오면 저항이 덜하고 다시 일을 하고 싶은 마음으로 다시 좋은 하루를 보내게 될 것입니다.
7. 주변 사람들과 연결하여 놓아주고 다시 동기를 부여하십시오.
장애물이 극복할 수 없을 것 같거나 다른 장애물을 마주할 에너지가 없을 때 매우 도움이 될 수 있는 한 가지는 바로 마음을 여는 것입니다.
아내, 친구 또는 부모와 이야기하기 위해. 다른 사람들이 듣는 동안 자신을 위해 물건을 찾으십시오. 그리고 필요할 때 냉정하고 경험 많은 조언을 얻을 수 있습니다.
이것은 내 에너지와 동기를 보충합니다.
예를 들어 마음을 터놓을 사람을 찾는 데 어려움을 겪고 있거나 주변 사람들이 현재 문제를 이해하거나 도와주는 데 어려움을 겪고 있다면 온라인 Facebook 그룹을 시작하거나 지원해 줄 다른 그룹을 찾을 수 있습니다.
8. 되돌아보고 얼마나 멀리 왔는지 축십시오.
포기하고 싶을 때 압도되고 피곤할 때 지금까지 실제로 달성한 것을 잊어버리기 쉽습니다.
무엇을 배웠는지, 어떤 단계를 밟았는지, 어떤 장애물을 극복했는지.
포기하려고 할 때 이러한 것들을 생각하십시오. 목표를 달성하기 위해 지금까지 수행한 작업에 감사하고 축하합니다.
고생해주셔서 감사합니다.
이것은 당신의 관점을 더 낙관적인 관점으로 바꾸고 앞으로 나아갈 새로운 단계를 찾는 데 도움이 될 것입니다.
9. 긴장을 풀고 긴장을 푸십시오.
예, 그냥 포기하고 싶은 것처럼 느껴질 수 있습니다.
하지만 제 경험상 너무 많은 일에 얽매이거나 지나치게 낙관적인 일정을 지키려고 노력한 후에는 충분한 휴식이 필요하다는 신호일 수 있습니다.
그러니 그럴 때 몸과 마음에 귀를 기울이십시오.
몇 시간 또는 며칠 쉬십시오. 휴식을 취하고 긴장을 풀고 이 시간 동안 포기하고 싶은 작업, 프로젝트 또는 기타 모든 것을 잊으십시오.
놀라운 방식으로 기분을 전환하고 배터리를 충전할 수 있습니다.
10. 멈추고 다른 것을 시도할 시간인지 확인하십시오.
때로는 포기할 때가 아닙니다.
하지만 하던 일을 멈추고 다른 것을 시도해야 할 때일 수 있습니다.
포기하고 싶을 때, 지루할 때, 진정한 열의, 흥분, 변화에 대한 호기심이나 현재의 길을 느끼지 못할 때 다음 두 가지 질문을 스스로에게 해보십시오.
- 내가 정말 하고 싶어서 이러는 걸까요?
- 아니면 누가 하라고 해서 그런 건지, 아니면 주변에 너무 많은 사람들이 해봤거나 시도하고 있는 건지.
하지만 시작하기 전에 원하는 것이 무엇인지 아는 것은 쉽지 않습니다.
자신에게 맞는 경로를 찾기 전에 다른 경로를 시도해야 할 수도 있습니다.
주변의 모든 사람이 달리기를 좋아한다고 해서 반드시 달리기를 좋아하거나 규칙적인 운동을 포기해야 하는 것은 아닙니다.
대신 하이킹, 자전거 타기, 배드민턴 또는 탁구를 해보세요. 원하는 것을 하는 새로운 방법을 시도해 보고 그것이 더 잘 작동하고 더 재미있는지 확인하십시오.
*참고한 훌륭한 원본 기사 링크: https://www.positivityblog.com/not-giving-up/
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새로운 아이디어입니다.
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