셀레늄 효능 8일지점 요약
우리가 익숙하지 않은 물질은 종종 우리 몸에서 필수적인 역할을 합니다.
. 이러한 기준을 충족하는 미네랄 중 하나는 셀레늄으로, 신체 활동을 돕지만 우리에게 그다지 친숙하지 않습니다.
. 그러나 갑상선 호르몬 대사, 산화 스트레스로 인한 각종 염증 예방DNS 다음과 같이 신체에서 중요한 역할을 할 수 있습니다.
B. 신체의 세포 합성 및 기타 중요한 기능의 유지..
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하나. 갑상선 건강 지원
셀레늄은 갑상선 기능을 유지하는 데 도움이 되는 가장 잘 알려진 미네랄입니다.
. 갑상선 조직은 다른 조직보다 셀레늄 수치가 높으며, 셀레늄은 갑상선을 산화적 손상으로부터 보호하고 갑상선 호르몬 생성을 도울 수 있습니다.
. 건강한 갑상선은 신진대사, 갑상선 건강은 성장과 발달을 조절하기 때문에 중요하며 셀레늄 결핍은 면역 체계가 갑상선을 공격하기 때문에 갑상선 기능 저하증과 같은 문제를 유발할 수 있습니다.
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2. 모발 및 손톱 건강
셀레늄은 갑상선의 요오드 조절에 영향을 주어 갑상선 건강을 지원하는 미네랄입니다.
. 갑상선은 우리 몸의 모발 성장과 모발 색조를 조절하기 때문에 셀레늄은 모발과 손톱을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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삼. 천식 및 알레르기 증상 완화
신체의 과도한 염증은 천식이나 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다.
. 염증은 모든 유형의 천식에 영향을 미치지는 않지만 일부 유형은 영향을 미칠 수 있습니다.
. 이 경우 셀레늄은 알레르기 반응과 관련된 면역 체계의 일부에 영향을 미칠 수 있으며 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되어 천식 증상을 완화할 수 있습니다.
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4. 노화 방지에 도움
셀레늄은 신체를 노화시키는 자유 라디칼의 활동을 억제할 수 있습니다.
. 특히, 피부를 보호하는 동시에 신체의 항산화 특성을 강화하여 노화 과정을 늦추는 것으로 알려져 있습니다.
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5. 피부색 개선
과도한 태양 노출은 선탠을 유발할 수 있지만 피부색은 변하지 않습니다.
. 우리 피부의 상태와 색은 식습관과 식습관에 따라 변할 수 있습니다.
. 음식에서 필수 미네랄과 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 피부가 빛나지 않고 수분을 흡수하지 않습니다.
따라서 신체에는 특히 중요한 영양 보충제가 필요합니다.
. 필수 미네랄인 셀레늄은 피부톤 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
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6. 심장병 예방
셀레늄은 셀레늄이 풍부한 식단으로 섭취할 때 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 필수 미네랄입니다.
. 혈중 셀레늄 수치가 낮으면 심장병 위험이 높아집니다.
, 한 연구에 따르면 혈중 셀레늄 수치가 50% 심장병 위험 증가 25% 줄인. 셀레늄은 또한 신체의 염증 지표입니다.
(심장병의 주요 위험 요인)혈압을 낮추고 동맥에 플라크가 형성되는 것을 방지하는 산화 스트레스를 줄이는 등 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
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7. 면역 체계 개선에 도움
신체의 면역 체계는 박테리아 및 바이러스와 같은 잠재적인 위협과 싸워 건강을 유지하는 역할을 합니다.
. 그렇기 때문에 이러한 시스템을 잘 작동하도록 유지하는 것이 중요하지만 셀레늄은 이 면역 시스템에서 중요한 역할을 할 수 있는 필수 미네랄입니다.
. 필수 미네랄인 셀레늄은 신체의 산화 스트레스를 줄이고 염증을 줄이며 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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8일. 뇌 건강에 도움
알츠하이머병은 기억 상실과 부정적인 사고 및 행동 증상을 유발하는 질병인 치매로 이어지는 가장 흔한 퇴행성 뇌 장애입니다.
. 필수 미네랄의 꾸준한 공급은 퇴행성 질환을 예방하거나 지연시키는 데 중요합니다.
. 알츠하이머병 환자를 위한 셀레늄이 풍부한 식품 또는 보충제(예: 해산물과 견과류)식이 보충제는 경도 인지 장애가 있는 환자의 언어 및 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.
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