굳게 결심하고 2주 만에 9kg 감량한 김희철의 살 빼는 법을 공유해요!
2010년대 여성보다 예쁜 꽃미남 가수로 인기가 높았던 슈퍼주니어 멤버 김희철!
슈퍼주니어의 쏘리 쏘리 활동은 아시아를 석권하여 인기가 대단했습니다.
하지만 시차 적응 때문인지 69kg까지 급격히 살이 쪄서 스트레스를 받았다고 합니다.
김희철은 키 176cm로 큰 편이고 남자 몸무게가 69kg이면 정상 체중에 속하는데 화보 촬영을 앞두고 갑자기 살이 찐 것으로 고민이 많았다고 합니다.
그래서 김희철 2주 만에 강하게 결심하고 9kg 감량에 성공한 거죠.김희철의 2주 다이어트, 심하게 찌는 법을 소개해 드릴게요. 김희철 2주 다이어트 식단
김희철은 화보 촬영을 앞두고 있어 2주의 다이어트 기간을 설정하고 단기간 체중 감량에만 식사를 거의 먹지 않도록 확 줄였다고 합니다.
아침과 점심은 두부와 청양고추를 먹고 6시 이후에는 단식을 하고 배가 고플 때는 수시로 물을 마셔 허기를 달래는 단식 방법을 택했다고 합니다.
두부는 칼로리가 낮으면서도 단백질이 풍부한 식물성 단백질로 다이어트에 좋은 식품입니다.
포만감도 커서 오랜 사랑을 받아온 자연식품입니다.
또 두부에 있는 사포닌 성분은 지방 축적을 방해하는 효과가 있어 곤순이도 좋아하는 다이어트입니다.
김희철은 운동도 병행했어요.하루 30분 가볍게 달리는 유산소 운동과 화보 촬영을 위해 복부, 가슴운동 위주의 상체 웨이트 운동을 병행했고 화보 촬영 직전인 3~4일 전에는 매일 1시간 유산소, 복부운동 200회를 진행했습니다.
이렇게 두부와 청양고추 식단, 유산소를 병행하는 루틴으로 김희철은 2주 만에 9kg을 감량했습니다.
그런데 칼로리가 극단적으로 제한되기 때문에 굉장히 중요한 일정에만 빡빡하게 하는 다이어트 방법으로 해야 할 것 같아요.만약 2~3kg 내외의 2주간 다이어트가 필요하다면 두부, 방울토마토, 샐러드, 오이, 삶은 달걀, 현미밥 정도로 식단을 짜도 무난하게 14일 이내에 2~3kg 감량이 가능합니다.
힘들게 살 빼는 방법이 필요하다면 김희철 -9kg 2주 다이어트 식단과 운동 루틴을 참고하셔도 좋을 것 같아요!
40일 11kg 감량한 김미려 연예인 다이어트 방법(침), 전후 사진 자극 화상 1년 365일 운동하는 대구 콩순이입니다.
얼마전 2000년대 인기 개그맨 김미려 40일만에 11kg 감량…blog.naver.com40일 11kg 감량한 김미려 연예인 다이어트 방법(침), 전후 사진 자극 화상 1년 365일 운동하는 대구 콩순이입니다.
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