매일 먹을 수 있는 11가지 슈퍼 파워 푸드 – 2부
6. 감자 감자에는 칼륨, 마그네슘, 철, 구리 및 망간이 풍부합니다. 그들은 또한 비타민 C와 대부분의 비타민 B를 함유하고 있습니다.필요한 거의 모든 영양소가 소량 포함되어 있습니다. 감자도 포만감을 주는 음식입니다. 연구원들이 다른 음식의 포만감 값을 비교했을 때 삶은 감자는 다른 모든 음식보다 더 잘 수행되었습니다. 감자를 조리 후 식히면 저항성 전분이 형성되는데, 이 저항성 전분은 많은 … Read more